腹的组词(腹字组词拼音)

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腹字组词拼音

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第一组腹部训练动作 先准备一张瑜伽垫，可以让自己更舒适的完成训练 然后睡在瑜伽垫上，双脚弓起，双手怀抱在胸前，让你的身体往前起第二组腹部训练动作 锻炼时上半身躺下，双手伸直，收紧你的核心力量 在练习时抬起双脚，让它们尽量的往后屈伸，让你的下腹得到挤压感第三组腹部训练动作 在锻炼时核心收紧，抬起双脚，身体稍微的前倾，让你的腹部蜷缩起来 然后双手握住，进行左右的转动，转动的幅度要到位。川字腹肌教程，转给需要的小伙伴吧！以上内容来自网络新浪微博@美女照我去运动减肥健身，励志美图，爱生活爱运动。