抽空练练书法，长寿又增魅力！

　　练字健康长寿

　　古往今来，绝大数书法家均为高寿。如唐代欧阳询85岁，柳公权88岁，明代文征明90岁，历史上四个帝王书家梁武帝萧衍86岁，武则天82岁，宋高宗赵构81岁，乾隆89岁。东汉以来，约有150位书法家，平均年龄为71岁。明清两代人的平圴寿命为33岁，但书法家的寿命为79岁。特别近现代我们所熟知的书法家如齐白石97岁，沈尹默89岁，被称为“南仙北佛”的北京孙墨佛109岁。上海苏局仙110岁。综上所述，书法家大多长寿。相反，整日对着手机，损伤眼睛，还可能落下脊椎病。

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　　练字、炼人

　　学习书法者须天天临帖，而在临帖时须将全身之力通过腰、肩、臂、手的协调之力聚于笔端，在“八面出锋”于纸上挥洒书写时带动了指、腕、肩、腰筋骨的锻炼，日久天长就可在练字的同时不经意中强健了筋骨，延缓了衰老，增强了体质。朱德元帅晚年得了胳膊酸麻症，严重时连拿筷子吃饭都成了问题，后在董必武的建议下，每天奋笔书写大字数小时，半年后胳膊恢复了正常，至近百岁而寿终。

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　　入静、调气

　　由于人在书写时精神集中，心无杂念，高度放松，凝神入静，心、脑、手完全集中在对点、画的揣摩和书写，呼吸会随着运笔的缓、急、顿、挫自然而然地将“丹田”之气调匀，气息通畅即“通则不痛”。唐代名医孙思邈认为“气息得理，即百病不生。”

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　　书法，思想寄托

　　手机，是一种生活方式，可是却是一种寂寞的归宿，是一种空虚的载体。而书法，则是精神与思想的寄托。人在衣食无忧之后，精神生活成了人生的主要支柱。精神的愉悦和精神享受是每个人面临的大课题。当你烦躁时，郁闷时，无聊时，伤感时，拿起毛笔任情挥洒，自然会心地净明而海阔天空，何其美哉!

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　　写书法，提升境界

　　如果你能更上一层楼，书法水平小有长进，加入到书法协会等各级社团组织中，得到书法高手的指导而茅塞顿开，在与书友互相切磋中技艺日进，进而你的作品逐步参加市、省、国展中入展或获奖，作品被有识之单位和朋友所收藏，其喜悦之情非一般人所能体会。在长期临习古人字帖和与古圣先贤的对话中，你会被他们精美的书艺和崇高的人格所折服，从而提高自巳的优秀品格，会修练出与人为善、宽容社会的良好品质和儒雅之风。

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　　练书法，精神焕发

　　临帖时要对帖上的每一个字进行分析基本结构点画，创作书法作品时要对章法布局进行恰当的安排，还要墨色的浓淡，运笔的节奏，落款及铃印的位置进行慎密而周到的思考，而这一切都会使脑细胞起到新陈代谢的作用，您的脑细胞每天得到除旧更新，就会耳聪目明而思维敏捷而不会得老年痴呆症。我的书法班70-85岁的老人有六人，现在依然精神焕发而乐此不疲。

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　　养心、养身

　　经过对书法的长期磨炼会不自觉地将“小我”与宏观的宇宙天人合一，使精神上升到一个空无的境地，则更是彻底地休息了!心能静、神能远、才是真正“心”的休息，这就是养心，其终极目地是陶冶出最完美的人格。练习书法时脑、眼、手聚于“点画”的入神，就会把尘世间的权欲纷争都化为“空无”，通过养心来促进养身有百利而无一害，那是多么高雅的一个境界呀!

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　　学习书法，广见博识

　　随着你的书法水平越来越高，在全国各地参展、获奖，您会认识本省、市及全国地比自己水平更高的书友，在切磋书艺过程中也会增长很多见识，在创作作品时要品读古今诗词佳句更可增加学识，“读书破万卷，下笔始有神”。每天快乐地忙着，多好!